Начальный
Доступ 2 месяца, без дополнительных материалов и возможности получить сертификат
250 BYN
- 8 уроков
- 2 месяца доступ
Вы научитесь
Составлять рационы питания для здоровья, энергии, хорошего самочувствия и красивого тела
Читать этикетки и выбирать полезные продукты питания без сахара, пищевых добавок и посторонних составляющих
Научитесь правильно выбирать еду и напитки, а также готовить с максимальной пользой, термически обрабатывать и хранить продукты
Поймете, почему возникают «зажоры» и как их предотвратить
Научитесь определять дефицит витаминов без сдачи анализов
Разберетесь в причинах отеков и сможете самостоятельно их уменьшить
Узнаете, какие лекарства и витамины нельзя сочетать с определенными продуктами
Из чего состоит программа
от 2
месяцев доступ
через 24 часа с момента оплаты
8
уроков
Вы сможете учиться в любое удобное время для вас
+
Методические пособия
Дополнительные материалы по теме здорового питания
2
урока в подарок
При оплате сейчас вы получаете два видео-урока от Марты Марудовой
8
мотивирующих эфиров
Прямые эфиры с обратной связью от Марты Марудовой
+
Сертификат
Возможность получить сертификат при условии прохождения проверочного теста
Автор программы МАРТА МАРУДОВА - диетолог и психолог
16 лет
практический опыт, эксперт центральных каналов, телеведущая
55 000 кг
жира растопила за время работы
22 книги
под авторством
Высшее медицинское образование
Белорусский государственный медицинский университет, Российский университет дружбы народов, Royal College of Nursing, Harvard Medical School, сертифицирована по Эриксоновской терапии, высшее психологическое образование. Подробнее
Дипломы и сертификаты
Много лет я учусь и работаю для вас. Чтобы дать вам самую свежую, доказательную и полезную информацию для стройности, красоты, здоровья и долголетия
The Harvard Mediacal School
Диплом
Диплом
Сертификат
Сертификат
Сертификат
Сертификат
Сертификат
Свидетельство
Сертификат
Программа курса
1 урок
Диетология, нутрициология и правильное питание: основы и принципы
- Насколько правильно вы питаетесь
- Что съесть, чтобы быть здоровым, активным и стройным
- Как правильно снижать вес
2 урок
Белки, жиры, углеводы. Как правильно?
- Какой главный продукт в рационе и почему
- Как определить дефициты в организме без анализов
- Какие лекарства нельзя сочетать с едой
3 урок
Как правильно готовить?
- Как правильно готовить, чтобы сохранить все полезные свойства продуктов
- Можно ли жарить и на чем
- Что такое легкая и тяжелая пища
4 урок
Сахар и соль: белая смерть или можно есть?
- Как выбрать соль и чем заменить сахар
- В чем причины сладких зажоров
- Как найти продукты без содержания сахара
5 урок
Вода и напитки
- Сколько воды нужно пить ежедневно
- Можно ли пить кофе, чай, молоко, минеральную воду и алкоголь
- Почему возникают отеки
6 урок
Перекусы
- Что такое дробное питание
- Можно ли делать перекусы
- Как правильно питаться до и после тренировки
7 урок
Как правильно выбирать продукты?
- Какие пищевые добавки стоит избегать
- Под какими названиями производители прячут сахар
- Как правильно выбирать продукты
8 урок
Как правильно хранить продукты?
- Какие продукты нельзя хранить в холодильнике
- Сроки годности продуктов в холодильнике и в морозильной камере
- Как правильно замораживать и размораживать продукты
9 урок
Как укрепить иммунитет?
- Основы крепкого иммунитета
- Витамины, лекарства и иммунитет
- Профилактика заболеваний и рацион в период болезни
10 урок
ИТОГОВОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ
- Насколько хорошо вы усвоили материалы курса
Отзывы участников
Стоимость участия
ПРОДВИНУТЫЙ
Доступ 3 месяца, дополнительные материалы и сертификат при условии сдачи тестирования
350 BYN
- 10 уроков
- 2 методических пособия в подарок:
- «Как правильно кормить ребенка»
- Рабочая тетрадь «Основные принципы снижения веса» - Сертификат при условии прохождения тестирования
- 3 месяца доступ
- + 2 урока в подарок при оплате прямо сейчас
- «Как разогнать метаболизм»
- «Питание при стрессе»
МАКСИМАЛЬНЫЙ
Доступ 3 месяца, дополнительные материалы, сертификат при условии сдачи тестирования + 8 мотивирующих эфиров с обратной связью от Марты Марудовой
549 BYN
- 10 уроков
- 2 методических пособия в подарок:
- «Как правильно кормить ребенка»
- Рабочая тетрадь «Основные принципы снижения веса» - Сертификат при условии прохождения тестирования
- 3 месяца доступ
- 8 мотивирующих эфиров в прямом режиме с обратной связью от Марты Марудовой
- + 2 урока в подарок при оплате прямо сейчас
- «Как разогнать метаболизм»
- «Питание при стрессе»
Начальный
Доступ 2 месяца, без дополнительных материалов и возможности получить сертификат
250 BYN
- 8 уроков
- 2 месяца доступ
ПРОДВИНУТЫЙ
Доступ 3 месяца, дополнительные материалы и сертификат при условии сдачи тестирования
350 BYN
- 10 уроков
- 2 методических пособия в подарок:
- «Как правильно кормить ребенка»
- Рабочая тетрадь «Основные принципы снижения веса» - Сертификат при условии сдачи тестирования
- 3 месяца доступ
- + 2 урока в подарок при оплате прямо сейчас
- «Как разогнать метаболизм»
- «Питание при стрессе»
МАКСИМАЛЬНЫЙ
Доступ 3 месяца, дополнительные материалы, сертификат при условии сдачи тестирования + 8 мотивирующих эфиров с обратной связью от Марты Марудовой
549 BYN
- 10 уроков
- 2 методических пособия в подарок:
- «Как правильно кормить ребенка»
- Рабочая тетрадь «Основные принципы снижения веса» - Сертификат при условии сдачи тестирования
- 3 месяца доступ
- 8 мотивирующих эфиров в прямом режиме с обратной связью от Марты Марудовой
- + 2 урока в подарок при оплате прямо сейчас
- «Как разогнать метаболизм»
- «Питание при стрессе»
CRM-форма появится здесь
